Mandala thérapeutique individuel
Elancourt (78) ou visio
Vous êtes bloqué dans une situation qui vous fait souffrir ?
Le Mandala Individuel va vous permettre de dépasser cette situation.
Prendre soin de soi est le premier pas vers la solution
Parfois on est empêtré dans ses problèmes et on se sent désespéré, on ne voit pas d’issue au problème ni comment s’en sortir.
La première chose est de prendre soin de vous et de votre hygiène de vie. Vous pouvez faire attention à manger sainement, bien dormir, faire de l’exercice, méditer si vous avez l’habitude.
C’est un bon début, mais si vous êtes vraiment bloqué, cela ne suffira pas.
Votre situation est normale et n’est pas une fatalité
Rassurez-vous, il est normal de parfois se retrouver bloqué dans une situation.
Vous n’êtes pas nul, fainéant, colérique, bon à rien, incompétent, incapable, pathétique, inefficace, lamentable, pitoyable, médiocre, déplorable, méprisable, minable, défaillant … (et j’en passe !).
Quand on est bloqué, il est courant d’avoir ce type de sensation, voire de reproches de la part des autres. Mais il n’est pas nécessaire de rester dans cette situation.
Le rôle du mandala et de l’accompagnement personnel à Elancourt
Le mandala va vous permettre de vous recentrer sur vous-même, savoir ce que vous souhaitez vraiment, dans quelle direction vous souhaitez aller.
Il va aussi vous permettre de voir, concernant votre problématique, sur quoi vous pouvez compter à l’intérieur de vous-même pour vous sortir de votre situation.
En parallèle, je vous accompagnerai pour vous soutenir dans votre transition.
Le pouvoir du mandala et de l’accompagnement pour trouver sa voie
Ainsi, avec l’aide du mandala qui vous donnera vos propres réponses par rapport à votre questionnement, et avec mon soutien, vous pourrez vous sortir de votre situation, savoir vers où vous souhaitez aller et où mettre votre énergie pour aller dans le bon sens.
Basé à Elancourt et aussi disponible en visio, l’accompagnement Mandala thérapeutique individuel va vous donner un coup de boost pour vous sortir de votre situation douloureuse, et surtout ce sera un coup de boost avec lequel vous partirez directement dans la bonne direction, c’est-à-dire celle qui vous convient.
Je vous accompagne pour votre mandala thérapeutique
Je vous accompagne pas à pas dans vos questionnements, la construction et le dessin de votre mandala.
Ce type de mandala étant thérapeutique et non artistique, vous n’avez pas besoin de savoir dessiner.
Lors du mandala vous serez :
- Naturellement en état méditatif
- Recentré
- Connecté à vous-même
Ceci vous permettra de trouver :
- Vos propres éclairages
- Une unité dans vos pensées contradictoires
- Votre propre solution, celle qui vous convient, dans le respect de vous-même
Comment va se dérouler votre accompagnement ?
Sur le 1er mois :
- Une séance de débriefing sur votre situation actuelle
- A la suite de cela, vous m’enverrez un mail afin de compléter la séance.
- Avec tous ces éléments, je créerai la matrice de votre mandala.
- 3 séances pour créer votre mandala les 3 semaines suivantes
En parallèle sur les 2 mois :
- 7 séances de soutien thérapeutique hebdomadaire individuel
A la fin du 2ème mois :
- Une séance de bilan
Une fois l’accompagnement terminé, un groupe d’accompagnement mensuel que j’anime sera à votre disposition : pendant 1 an, hors juillet-août, vous assisterez aux séances que vous souhaitez quand vous en éprouvez le besoin.
Tarifs et complément d’informations
La première séance – débriefing sur votre situation actuelle – est gratuite et sans engagement.
Vous pourrez ensuite réserver votre accompagnement au tarif de 280 € par mois sur 3 mois sans frais.
Ou vous aurez la possibilité de régler les 840 € en 1 fois si vous préférez avec en bonus 1 mandala de groupe au choix que vous pourrez utiliser dans l’année.
Bonus
Vous aurez des ressources à votre disposition :
Méditation
guidée
Exercice de
gratitude
Visualisation de
votre réussite
Questions fréquentes Mandalas individuels et groupes
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Qu’est-ce qu’un mandala ?
Le mandala est un dessin centré constitué d’un centre et d’un contour. Il signifie « Cercle » en sanskrit, et représente l’unité.
C’est un dessin géométrique, concentrique et symétrique. Il invite à la méditation et offre un moyen de se connecter à soi-même.
Il favorise la concentration ainsi que la guérison intérieure, grâce à sa capacité de réorganisation intérieure, ainsi que la création d’une unité, même en présence de thèmes opposés ou incompatibles.
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Comment savoir si le thème de l’atelier mandala me convient ?
C’est un atelier de développement personnel. Vous pouvez bien-sûr profiter du côté artistique mais ce n’est pas le but, cet atelier reste thérapeutique.
Le thème du mandala vous convient si :
- Vous souhaitez mieux vous connaitre concernant le sujet du mandala
- Vous êtes en souffrance concernant le sujet du mandala
Le thème du mandala vous concerne moins si :
- Vous avez déjà travaillé et résolu les difficultés du thème du mandala : le mandala vous confirmera ce que vous savez déjà
- Vous ne ressentez pas d’attirance spécifique concernant le sujet du mandala :
– Soit c’est un sujet qui ne vous concerne pas
– Soit le sujet est trop enfoui et dans ce cas ce n’est pas le bon moment pour vous et le mandala ne vous apportera rien
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Quelles spécificités apportent le mandala thérapeutique ?
Pendant le dessin, vous vous sentirez :
- en méditation
- recentré en conséquence de la structure du mandala
- en sécurité grâce à ses contours
Et le mandala vous aidera à :
- vous détendre, lâcher-prise
- vous concentrer, vous reconnecter à vous-même
- et la création se fera naturellement
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Comment agit le mandala thérapeutique ?
En même temps que vous dessinez, le mandala permet :
- La remontée d’images, de souvenirs
- Une réorganisation entre les différents éléments qui vous viennent à l’esprit
- Les forces opposées trouvent une harmonie, comme dans le yin et le yang
Ainsi une unité peut s’opérer afin de trouver une solution au thème abordé.
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Faut-il des compétences artistiques pour dessiner un mandala ?
Pas du tout, le mandala ne nécessite aucune capacité en dessin.
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Quel matériel est nécessaire pour participer à un atelier mandala ?
Le mieux est d’être habillé avec des vêtements dans lesquels vous êtes confortable.
Si vous êtes en présentiel, le matériel sera fourni.
Si vous êtes en distanciel, un mail vous sera envoyé afin de vous indiquer le matériel dont vous aurez besoin et qui est :
- une feuille A4
- des crayons de couleur et/ou feutres
- un crayon à papier
- une gomme
- un compas
- une règle ou objet droit pour tracer un trait de 40cm (diagonale de la feuille)
- un rapporteur
Pensez à vérifier votre matériel avant l’atelier (si besoin tailler les crayons de couleur, resserrer le compas …).