Laurence GAUGET
~~~ Méditation Pleine Conscience ~~~
(séances en groupe)
Les séances de Méditation pleine conscience sont en groupes de 4 personnes maximum et s’adressent aux adultes.
La méditation pleine conscience est une pleine conscience d’une part de notre propre corps avec nos ressentis corporels, et d’autre part de l’instant présent tel qu’il est, en conscience.
Lors de la méditation, vous serez guidés sur des respirations et des détentes corporelles, ainsi que sur le thème de la méditation (« la nature », « sourire à votre corps » ...).
L’état dans lequel nous sommes ne vient pas de notre environnement mais de notre intérieur. Ainsi, si nous apaisons notre mental du stress et des ruminations, et notre corps par une détente corporelle, nous nous sentirons mieux.
La méditation vous apportera ainsi une détente, et par la connexion à vos ressentis corporels pourra vous orienter vers vos vrais besoins et une meilleure hygiène de vie.
Grâce à une pratique régulière, les bienfaits pourront être divers :
- mieux dormir
- retrouver son calme
- mieux se concentrer
- se remettre au sport
- prendre du recul
- améliorer sa qualité de vie au travail et à la maison
- mieux s’alimenter
- accompagner une maternité
- sourire ...
Pour un meilleur bénéfice de la méditation, prévoyez des vêtements souples et confortables.
Les séances ont lieu (avec accueil 10 min avant) :
- le vendredi de 14h00 à 15h00
Inscription par téléphone au 06.43.28.31.16
Lieu : 20 rue de Bruxelles 78 990 Elancourt
Tarifs :
- 1 séance : 15 €
- Carte 10 séances : 120 €
